自分を知る

Know Myself

講座の内容

どうして“私”ってこうなのか? “わたしは自分がよくわからない”
分かっているのに、止められない…そして自分を責めてしまう…。こんな自分をなんとかしたいけど、どうしていいかわからない…。

この講座では“私の性格”に関する様々な悩みや疑問を解決する糸口を探ります。

自分の性格のパターンを分かりやすいグラフと理論を使って理解していきます。
自分の性格がどうのようにして作られたのか、そしてよりよい自分で生きていくためには、
どこに気を付け、どうコントロールしていけばいいのかを学びます。

自分の性格の特徴、良いところと良くないころ、無意識の反応やそのポイント、対人関係を作るときに無意識に取ってしまっている立ち位置などを知り、
これからよりよい自分で生きてくためにどこを気を付け、何をしていけばよいのかを探ります。

この講座の効果

自分の性格と立ち位置を知ることにより、以下の効果があります。

①落ち着く…今の自分を知ることで、自分を許し、受け入れることが出来るようになります
②心にゆとりが出来る…自分の性格とパターンを知っているので、
瞬時に起こる反応パターンに巻き込まれずに、ゆとりをもって対応することが出来るようになります
③なりたい性格へ改善できる…自分の性格の嫌いな部分を抑制し、伸ばしたいポイントを伸ばし、
足りないと思っているところを改善できるようになり、その結果、『なりたい自分』に近づくことができます

初日カリキュラム

項目 内容
オリエンテーション(自己紹介)  
オープニング(三位一体と私) 身体ー心(自我)-魂 の三位一体について理解を深めます
『私』とは何なのか 普段から何の疑問もなく考えている『私(自我)』とはど
こから来たものなのか? 全体像を振り返ります
Who am Iテスト“ “私”という存在について自分が自分で認識している『自己概念』を探っていきます
TA(交流分析)とは TA(交流分析)理論の基本的な内容を紹介します
エゴグラム作成 自我状態分析チェックテストを行います
エゴグラム解説 自分の中にある9つの自我(エゴ)の強さとバランスを知り、そのグラフの形状から自分自身の特徴や個性、良い
点と気を付けるべきポイントを探ります
グループシェア グラフをシェアすることで自分と他人の違いについて理解を深めていきます
終了  

※時間は進行状況によって変更する可能性があります

2日目カリキュラム

項目 内容

オリエンテーション
(先週の気づき)

 
宿題のシェア

ワークシートの宿題を
各自発表して自由にシェアしていきます

宿題のシェアのつづき 同上
OK図表解説 無意識に取ってしまっている4つの対人関係の立ち位置について理解を深め、より良い関係を作るために、自分自身がどのように、何をしていけばよいのかを探ります
OK図表ワーク記入&シェア OK図表に関するワークシートを記入し、メンバーでシェアし、さらに理解を深めていきます
終了  

※時間は進行状況によって変更する可能性があります